Rafforzare le difese immunitarie è necessario quando queste vengono compromesse e indebolite da fattori come lo stress, alcune patologie, eccessivo uso di antibiotici, il freddo, il cambio di stagione, la cattiva alimentazione, l’inadeguato riposo notturno etc.
In questi casi, la scarsa efficacia dell’esercito immunitario comporta una maggiore suscettibilità alle infezioni (malattie scatenate da agenti infettivi quali batteri, virus, funghi, parassiti).
- Il modo migliore per rafforzare le difese immunitarie è sicuramente quello di adottare uno stile di vita sano, quindi una dieta ricca di frutta e verdura, regolare esercizio fisico, non fumare, non eccedere nell’uso di sostanze alcoliche, monitorare il peso corporeo e la pressione arteriosa, dormire almeno 7-8 ore per notte, ed osservare scrupolosamente le norme di corretta igiene personale.
- A volte però un sano stile di vita può non essere sufficiente, in questo caso può essere utile assumere integratori come i probiotici.
I probiotici aiutano a ripristinare la flora batterica intestinale e – insieme ad altri integratori mirati – migliorare le difese immunitarie dell’organismo.
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